Faisons connaissance
Je suis Anaïs Domalain, sexothérapeute certifiée à Mont-Saint-Aignan, près de Rouen, et en visioconférence.
Ce qui me passionne profondément, ce sont les êtres humains. Leur complexité, leurs contradictions, leurs émotions, leurs façons d’aimer, de désirer, de se construire et d’entrer en relation.
La sexualité est un formidable point de rencontre entre toutes ces dimensions. Elle parle de notre corps, de notre histoire, de nos expériences, de nos relations, mais aussi de notre éducation, de nos croyances et des normes auxquelles nous avons appris, parfois malgré nous, à nous conformer.
Je suis convaincue qu’il n’existe pas une seule bonne manière de vivre sa sexualité, d’aimer ou de construire ses relations.
Cette conviction traverse ma pratique. Elle nourrit mon engagement pour une approche inclusive, féministe, respectueuse de la diversité des corps, des identités, des désirs et des modèles relationnels.
Elle m’amène aussi à questionner les nombreuses injonctions qui entourent notre intimité : devoir désirer, prendre du plaisir, être performant·e, satisfaire l’autre, correspondre à une certaine idée du couple ou de la sexualité.
Dans mon cabinet, j’accompagne des personnes seules et des couples confrontés à des difficultés sexuelles, émotionnelles ou relationnelles, mais également celles et ceux qui souhaitent explorer, comprendre ou questionner certains aspects de leur vie intime.
Une difficulté sexuelle ne se résume pas toujours à ce qui se manifeste dans le corps. Elle peut s’inscrire dans une histoire, un contexte relationnel, des mécanismes psychologiques, des facteurs de santé ou plusieurs de ces dimensions à la fois.
Mon rôle n’est pas de vous dire ce que votre sexualité devrait être.
Il est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à mettre des mots sur vos expériences, à identifier ce qui vous fait souffrir ou vous questionne, et à construire des pistes d’évolution qui ont du sens pour vous.
Avec cette idée essentielle : vous n’avez pas à correspondre à une norme pour mériter de vous sentir bien dans votre intimité.
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Mon cabinet, ma manière de travailler et ce que je peux vous apporter, en quelques minutes.
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L’intimité ne se vit pas d’une seule façon
Nos sexualités, nos désirs et nos relations sont aussi divers que les histoires qui nous construisent. Ils peuvent évoluer, se transformer, nous surprendre, parfois nous questionner ou nous mettre en difficulté.
Pourtant, nous grandissons souvent avec des représentations assez étroites de ce que devraient être le désir, le plaisir, le couple ou une sexualité « épanouie ». Ces modèles peuvent devenir des sources de comparaison, de pression, de culpabilité ou de honte, lorsqu’ils ne correspondent pas à notre propre expérience.
Dans mon cabinet, aucune orientation, identité, pratique ou configuration relationnelle n’est considérée comme problématique du seul fait de sa différence avec un modèle dominant.
J’accueille les personnes seules, les couples et les personnes engagées dans des configurations relationnelles plurielles, avec une attention particulière à leur histoire, à leurs besoins et à ce qu’elles souhaitent comprendre ou faire évoluer.
Des réalités intimes multiples
- Le désir, le plaisir et les difficultés sexuelles : variations ou absence de désir, différences de libido, douleurs lors des rapports, troubles érectiles ou éjaculatoires, difficultés orgasmiques, sexualité vécue comme envahissante, rapport à la performance.
- Les orientations sexuelles et affectives : hétérosexualité, homosexualité, bisexualité, pansexualité, asexualité et spectre asexuel, questionnements, découvertes et éventuelle fluidité des attirances.
- Les identités et le rapport à soi : identité de genre, rapport au corps, estime de soi, image corporelle, affirmation de ses besoins et de ses limites, sentiment de légitimité dans ses désirs.
- Les fantasmes, les préférences et les pratiques érotiques : exploration de l’imaginaire, fétichismes, BDSM, sexualités kink, jeux de rôle, dynamiques de pouvoir consenties, pratiques sensorielles et autres formes d’expression érotique.
- Les couples et les relations affectives : couples hétérosexuels, homosexuels, queer, relations monogames, difficultés de communication, conflits, décalages de désir, intimité et attachement.
- Les relations non exclusives et les configurations plurielles : couples ouverts, libertinage, polyamour, non-monogamies consensuelles, relations à plusieurs, questionnements autour des accords, de la jalousie, de la sécurité affective et des équilibres relationnels.
- Les expériences et les parcours de vie : rapport au consentement, violences vécues, changements corporels, parentalité, séparations, transitions personnelles ou relationnelles et reconstruction de l’intimité.
Cette diversité n’est pas une liste de cases dans lesquelles vous devriez vous reconnaître. Elle témoigne surtout de la pluralité des réalités que la sexothérapie peut accueillir.
Une approche inclusive, sex-positive et non normative
Mon approche repose sur une conviction : il n’existe pas de modèle universel de sexualité épanouie, ni une seule bonne manière d’aimer, de désirer ou de construire ses relations.
Je porte un intérêt particulier à la diversité des expressions de la sexualité humaine, y compris celles qui restent peu représentées, mal comprises ou stigmatisées. Mon travail s’inscrit dans une démarche inclusive, féministe et respectueuse de l’autodétermination de chacun·e.
Être sex-positive ne signifie pas considérer que toute expérience sexuelle est nécessairement positive, ni qu’il faudrait multiplier les pratiques ou les expériences pour s’épanouir. C’est reconnaître que chacun·e doit pouvoir faire ses propres choix, y compris celui de ne pas avoir de sexualité, sans pression ni jugement.
Cette ouverture s’accompagne d’une attention essentielle portée au consentement, à la sécurité physique et émotionnelle, aux rapports de pouvoir et au respect des limites de chacun·e.
Une pratique, un fantasme, une orientation ou un modèle relationnel ne suffisent pas, à eux seuls, à définir une difficulté. Ce qui m’intéresse, c’est la manière dont vous vivez votre intimité, ce qu’elle représente pour vous, les éventuelles souffrances qui l’accompagnent et les changements que vous souhaitez, ou non, y apporter.
Vous n’avez pas à vous conformer à une norme pour que votre vécu mérite d’être entendu, compris et accompagné.
Ma manière de vous accompagner
Comprendre ce que vous vivez, dans toute sa complexité
Je suis profondément attachée à cette idée : une difficulté sexuelle ou relationnelle ne peut pas toujours se comprendre indépendamment de la personne qui la traverse.
Nous arrivons avec une histoire, des expériences, des apprentissages, des croyances, des émotions et parfois des mécanismes de protection que nous avons développés au fil du temps. Notre rapport au corps, au désir, au plaisir et à l’autre se construit à travers toutes ces dimensions. Il n’est ni figé, ni déconnecté de notre environnement.
C’est pourquoi je prends le temps de comprendre votre fonctionnement et le contexte dans lequel s’inscrivent vos difficultés ou vos questionnements.
Une baisse de désir ne traduit pas nécessairement un désamour. Une difficulté érectile ne relève pas toujours d’un problème de confiance en soi. Une douleur sexuelle peut avoir plusieurs origines, parfois associées, et entraîner progressivement de l’appréhension. Un décalage de libido peut devenir une source de souffrance lorsque chacun·e commence à interpréter le désir de l’autre à travers ses propres insécurités.
Mon travail consiste notamment à faire des liens entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce que vous avez appris et la manière dont vous vivez vos relations.
Selon votre situation, nous pouvons explorer ensemble :
- Votre rapport au corps : les sensations, l’image corporelle, le plaisir, l’excitation, les douleurs, la sécurité et la capacité à être à l’écoute de soi.
- Votre histoire et vos apprentissages : les expériences qui vous ont marqué·e, votre éducation affective et sexuelle, vos croyances et les représentations que vous avez intégrées.
- Vos émotions et vos mécanismes psychologiques : l’anxiété, la honte, la culpabilité, les peurs, les pensées automatiques, les stratégies de protection ou les exigences que vous vous imposez.
- Votre rapport au désir et à l’intimité : vos besoins, vos envies, vos limites, vos fantasmes, vos questionnements et la place que prend la sexualité dans votre vie.
- Vos relations : les modes de communication, les dynamiques affectives, les attentes, les incompréhensions, les conflits et certains schémas qui peuvent se répéter.
- Votre environnement : la charge mentale, le stress, les périodes de transition, les normes sociales et les injonctions qui influencent parfois votre manière de vous percevoir.
J’accorde également une place importante aux dimensions physiologiques et médicales de la sexualité. Tout ne s’explique pas par notre histoire ou notre psychologie. Lorsque cela est nécessaire, je peux vous orienter vers d’autres professionnel·les de santé afin que votre situation soit considérée dans sa globalité.
L’objectif n’est pas de chercher systématiquement une cause cachée, mais de mieux comprendre les différents facteurs qui peuvent influencer votre vécu.
Comprendre, expérimenter, faire évoluer
J’aime que les personnes que j’accompagne puissent donner du sens à ce qu’elles traversent.
C’est pourquoi une place importante est accordée à la psychoéducation et à la compréhension des mécanismes psychologiques, émotionnels, corporels et relationnels.
Comprendre comment fonctionne le désir, pourquoi l’anxiété peut perturber l’excitation, comment certaines pensées entretiennent une difficulté, ou encore pourquoi deux partenaires peuvent vivre une même situation de manière très différente, permet souvent de porter un autre regard sur son expérience.
Mais la compréhension intellectuelle ne suffit pas toujours à transformer des réactions, des habitudes ou des fonctionnements installés depuis longtemps.
Mon accompagnement associe donc des temps d’écoute, d’échange et de réflexion à des propositions plus concrètes, lorsque celles-ci sont adaptées à votre situation.
Je m’appuie sur différents outils et approches issus de ma formation et de mon expérience, notamment en psychologie, en sexologie, en compréhension des émotions et des dynamiques relationnelles.
Selon vos besoins, je peux vous proposer :
- Des supports de compréhension et de psychoéducation pour éclairer certains mécanismes.
- Des exercices d’observation de vos émotions, de vos pensées et de vos réactions.
- Des explorations corporelles et sensorielles pour développer une autre relation aux sensations, au plaisir ou à votre corps.
- Des outils de communication pour apprendre à exprimer vos besoins, formuler vos limites et mieux comprendre ceux de l’autre.
- Des expériences progressives pour sortir de certaines habitudes, diminuer la pression ou retrouver davantage de sécurité dans l’intimité.
- Des exercices de réflexion personnelle, parfois créatifs ou symboliques, pour aborder autrement ce qui reste difficile à exprimer avec des mots.
Ces propositions ne constituent jamais un programme imposé. Certaines personnes ont besoin de comprendre avant d’expérimenter. D’autres souhaitent des outils concrets rapidement. D’autres encore ont surtout besoin, dans un premier temps, de pouvoir déposer leur histoire et être entendues.
Je m’adapte à votre rythme, à vos possibilités et à ce que vous vous sentez prêt·e à explorer.
Je prends également le temps de vous expliquer le sens de notre travail : ce que nous observons, les hypothèses que nous formulons et les raisons pour lesquelles je vous propose une piste plutôt qu’une autre.
L’accompagnement se construit avec vous, et non à votre place. Vos ressentis, vos interrogations et vos désaccords y ont toute leur légitimité.
Avancer vers ce qui a du sens pour vous
Je ne considère pas qu’une sexualité épanouie se mesure au nombre de rapports, à la fréquence du désir, à la capacité d’atteindre l’orgasme ou à la conformité à un modèle de couple.
Et je ne pars pas du principe que toute différence, toute absence de désir ou toute pratique inhabituelle doit être corrigée.
Ce qui m’intéresse, c’est votre vécu. Ce qui vous fait souffrir, ce qui vous questionne, ce que vous aimeriez retrouver, découvrir, comprendre ou faire évoluer.
Parfois, cela signifie retrouver une sexualité plus sereine après des expériences douloureuses. Apaiser une anxiété de performance. Comprendre une difficulté sexuelle. Sortir de rapports vécus comme une obligation.
Parfois, il s’agit de réapprendre à communiquer, de comprendre les tensions dans son couple, d’accueillir des désirs différents, de repenser certains accords relationnels ou de retrouver une place pour soi dans la relation.
Et parfois, il n’y a rien à réparer. Simplement une envie de mieux se connaître, d’explorer son intimité, de questionner des croyances ou de s’autoriser à faire des choix plus conscients.
Je ne cherche pas à vous conduire vers une sexualité idéale. Je vous accompagne dans la construction d’une relation à vous-même, à votre corps et aux autres qui soit plus consciente, plus respectueuse de vos besoins et davantage choisie.
Avec cette conviction : ce qui constitue un équilibre pour une personne ne sera pas nécessairement celui d’une autre. Et ce qui vous convient aujourd’hui pourra aussi évoluer demain.
Accompagnement
Les sujets que nous pouvons aborder ensemble
01
Désir & plaisir
Baisse ou absence de désir, différences de libido, difficulté à lâcher prise, à ressentir du plaisir, à s’abandonner ou à atteindre l’orgasme.
02
Érection & éjaculation
Difficultés érectiles, éjaculation rapide, retardée ou absente, anxiété de performance, appréhension des rapports, perte de confiance.
03
Douleurs & rapport au corps
Vaginisme, dyspareunie, vestibulodynie, douleurs sexuelles, difficulté à habiter son corps, image corporelle, sentiment de ne plus se sentir désirable.
04
Couple & intimité
Éloignement, perte d’intimité, conflits autour de la sexualité, différences de désir, communication difficile, jalousie, infidélité, redéfinition du lien.
05
Sexualités, fantasmes & pratiques
Fantasmes, BDSM, kink, fétichismes, exploration de ses envies, peur du jugement, besoin d’un espace pour parler librement de ses désirs et de ses limites.
06
Orientation, identité & fluidité
Questionnements autour de l’orientation sexuelle ou affective, bisexualité, pansexualité, asexualité, spectre asexuel, fluidité des attirances, genre et identité.
07
Modèles relationnels & non-monogamies
Couple ouvert, polyamour, libertinage, relations non exclusives, accords relationnels, sécurité affective, jalousie, place de chacun·e et communication.
08
Consentement, limites & sécurité
Difficulté à poser ses limites, à exprimer ses besoins, à dire non ou à dire oui, affirmation de soi, consentement, sécurité émotionnelle et relationnelle.
09
Honte, culpabilité & estime de soi
Honte liée à sa sexualité, à son corps ou à ses désirs, culpabilité, peur d’être « anormal·e », difficulté à se sentir légitime dans son intimité.
10
Sexualité envahissante ou compulsive
Pornographie, masturbation, comportements sexuels vécus comme répétitifs, envahissants, difficiles à réguler ou en décalage avec ses valeurs.
11
Violences, emprise & reconstruction
Violences sexuelles ou conjugales, emprise, conséquences relationnelles et corporelles, difficulté à retrouver de la sécurité dans l’intimité.
12
Transitions de vie & transformations
Parentalité, post-partum, séparation, maladie, fatigue, charge mentale, changements corporels ou périodes de transition ayant un impact sur la vie intime.
Cette liste n’est pas exhaustive. Toute question liée à votre sexualité, vos relations, votre rapport au corps ou à l’intimité peut avoir sa place en consultation.
La place de l’avis médical
Un accompagnement complémentaire au suivi médical
Certaines difficultés, comme les troubles de l’érection ou les douleurs lors des rapports, peuvent nécessiter un avis médical. Selon votre situation, je pourrai vous inviter à consulter un médecin avant notre premier rendez-vous, afin que nous puissions avancer avec les repères nécessaires à un accompagnement adapté.
Vous hésitez sur la démarche à suivre ? Vous pouvez m’écrire pour que nous en échangions.
Parcours & certifications
Parcours, formations & engagements
Une formation pluridisciplinaire
Mon parcours de formation s’est construit autour d’un intérêt profond pour la psychologie, la sexualité et les relations humaines. J’ai choisi de croiser plusieurs disciplines, convaincue qu’aucune approche ne peut, à elle seule, rendre compte de toute la complexité de nos vécus intimes.
Ces différentes connaissances nourrissent mon regard sur les mécanismes psychologiques, les émotions, le corps et les dynamiques relationnelles. Elles me permettent de croiser les perspectives, de questionner mes hypothèses et d’adapter mon accompagnement à la singularité de chaque personne.
Je considère également que se former ne consiste pas seulement à accumuler des connaissances, mais à continuer de les interroger, de les actualiser et de les confronter aux évolutions de la recherche et des pratiques professionnelles. La formation continue fait ainsi partie intégrante de mon engagement professionnel.
Mes formations et certifications
- Maître praticienne en sexothérapie
- Praticienne en sexothérapie
- Certification en analyse transactionnelle
- Certification en neurosciences de l’accompagnement
- Formation neurosciences – système nerveux et de la régulation émotionnelle
- Formation en psychologie positive
- Formation en psychopathologie
- Formation autour des violences conjugales et des dynamiques d’emprise
Des engagements professionnels et collectifs
Si j’exerce mon métier de manière indépendante, je suis profondément attachée à l’importance des échanges entre professionnel·les, à la complémentarité des disciplines et à la réflexion collective.
Membre de l’Association Européenne de Sexothérapie et de Thérapie de Couple (AESTC)
Mon adhésion à l’AESTC s’inscrit dans une volonté de contribuer à la structuration et à la reconnaissance de la sexothérapie, ainsi qu’à la promotion d’une pratique professionnelle rigoureuse, éthique et respectueuse des personnes accompagnées.
Membre du collectif La Maison de la Sérénité
Je fais également partie de La Maison de la Sérénité, un collectif de praticien·nes indépendant·es réunis autour des questions de stress et d’anxiété.
Cette démarche repose sur la complémentarité de nos regards et de nos disciplines. J’y apporte mon expertise des dimensions affectives, relationnelles et sexuelles, notamment lorsque le stress, l’anxiété ou les difficultés émotionnelles viennent affecter l’intimité.
À travers des ressources pédagogiques et des ateliers, ce travail collectif participe à une ambition qui m’est chère : rendre les connaissances plus accessibles et permettre à chacun·e de mieux comprendre son propre fonctionnement.
Un positionnement féministe, inclusif et non normatif
Au-delà de mes formations, ma pratique est indissociable des convictions qui m’animent.
Je m’inscris dans une approche féministe, inclusive et sex-positive, attentive aux multiples façons de vivre sa sexualité, son identité et ses relations.
Je considère que l’intime est aussi traversé par des réalités sociales, culturelles et politiques. Notre manière d’aimer, de désirer, d’habiter notre corps ou d’exprimer nos limites ne se construit pas indépendamment des normes de genre, des injonctions, des inégalités et des rapports de pouvoir qui traversent notre société.
Mon engagement féministe se traduit notamment par une attention portée au consentement, à l’autonomie corporelle, aux violences, aux mécanismes de domination et aux pressions qui peuvent peser sur la vie sexuelle et affective.
Il nourrit également ma volonté de défendre une approche respectueuse de la diversité des orientations, des identités, des expressions de genre, des pratiques sexuelles et des configurations relationnelles.
Cela ne signifie pas projeter mes convictions sur les personnes que j’accompagne, ni présumer de ce qui devrait constituer leur équilibre.
Je crois profondément que l’on peut avoir des convictions fortes tout en laissant à l’autre la liberté de penser, de questionner et de choisir pour lui-même.
C’est dans cet équilibre entre engagement, ouverture d’esprit, rigueur et respect de l’autodétermination que je souhaite inscrire ma pratique.
Ce que je souhaite vous offrir
Un endroit où vous puissiez parler sans avoir à chercher les « bons » mots. Où une contradiction puisse exister sans devoir immédiatement être résolue. Où votre désir, ou son absence, ne soit pas jugé. Où ce qui vous semble étrange, honteux, compliqué ou difficile à expliquer puisse être regardé avec curiosité plutôt qu’avec culpabilité. Un espace où vous puissiez comprendre ce qui se joue pour vous, à votre rythme.
Et surtout, un accompagnement dans lequel vous ne soyez jamais réduit·e à une difficulté, un symptôme ou une étiquette. Je ne cherche pas à vous apprendre comment vivre votre sexualité. Je vous aide à comprendre comment fonctionne la vôtre, ce qui l’entrave aujourd’hui et les possibilités que vous souhaitez lui ouvrir.
Envie d’en parler ?
Vous pouvez commencer par un appel découverte afin de me présenter votre situation, poser vos premières questions et déterminer si mon accompagnement correspond à ce dont vous avez besoin.